Cognitieve Gedragstherapie

Anders Leren Denken, Doen en Voelen

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een effectieve therapievorm die zich richt op de wisselwerking tussen gedachten, gedrag en gevoelens. Het uitgangspunt van CGT is dat onze gedachten invloed hebben op hoe we ons voelen en ons gedrag. Door anders te leren denken en doen, kun je jouw emotionele welzijn verbeteren en beter omgaan met de uitdagingen in het leven.

Hoe Werkt Cognitieve Gedragstherapie?

Met behulp van verschillende technieken leer je deze patronen te doorbreken, wat kan helpen bij uiteenlopende klachten, zoals:

• Angst: Leren omgaan met angstige gedachten en situaties.
• Depressie: Inzicht krijgen in sombere gevoelens en het ontwikkelen van een positievere kijk.
• Stress: Effectieve strategieën ontwikkelen om stress te verminderen.
• Onzekerheid: Werken aan zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Neem Contact Op

Ben je benieuwd naar hoe Cognitieve gedragstherapie jou kan helpen? Neem dan contact op voor meer informatie of om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen. Samen kijken we naar jouw specifieke situatie en hoe CGT jou kan ondersteunen op jouw pad.